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肺がん予防のための禁煙

癌による死亡の中で最も多いのが肺がんによるもので、世界でも年間約３００万人が肺がんで死亡しています。そのため、肺がんは他の癌に比べ、何かと恐れられています。

肺がんの予防のためには、何と言っても禁煙が第一です。しかも喫煙は、吸っている本人だけでなく、周囲の人の健康をも害しますから、できればすぐにでも禁煙したいものですね。

肺がんの予防とは言え、ヘビースモーカーやチェーンスモーカーにとって禁煙は決して簡単なことではありません。そこで禁煙のコツを。

(1)まずは禁煙を始める日を決める

(2)禁煙をする理由をしっかり確認

(3)実際の禁煙の詳細なテクニックを知る

(4)一人では難しいときは、医師に相談

(5)失敗しても決してあきらめず、何度でも挑戦する

肺がんの予防のための禁煙――上記の一つ一つは、ごく当たり前のことですが、とても重要です。禁煙は意志の力だけではどうにもならないこともありますから、(3)は知っているのと知らないのでは成功度も変わってきますし、特に(5)は一番のポイントと言っても過言ではありません。

肺がんの予防のため、あなたも禁煙を始めてはいかがですか？