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デトックスと便秘

デトックスとは、体の毒素を排出する健康法のひとつです。デトックスは、何かを摂取することでできることかといえば、そうとは限りません。

わたしたちの体で、毒素が一番たまるところは腸です。大腸に便がたまってくると（便秘になると）毒素が増えていき、毒素が増えると便秘になりがちという悪循環にはまります。デトックス健康法にチャレンジするなら、まずこの便秘をクリアしましょう。

便秘の原因は、運動不足、精神的なストレス、不規則な食事が考えられます。また食物繊維の不足、水分不足で便が固くなり便秘になりがちです。

便秘を解消するためには、食生活の改善、食物繊維や水分をたっぷりと取る必要があります。ストレスをためないような生活をおくることも大切で、運動を心がけるようにしましょう。運動自体が便秘解消につながるとともに、ストレスの解消にも役立ちます。

身体が毒素を排出する機能の75％が便からの排出といわれています。よって、便秘を解消することは、デトックスの基本、要といえるでしょう。