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パワーヨガの効果

パワーヨガは、ヨガの中でも名前通り、運動量が多くとてもパワフルです。息を吸って止めて吐いての繰り返し。一連の呼吸とあわせて動作にも集中します。

パワーヨガは紀元前のインドが発祥のヨガを、20世紀になって欧米でセレブに大ブレイクしたものです。短期間で肉体がスリムになり、メリハリのあるボディに変身するため、女性に大人気です。もちろん体形を維持するためには続けることが大切です。

パワーヨガ終わった後は、体力を消耗するためものすごく疲れるようですが、逆に気持ちのいい疲れ方なのです。汗もたっぷりとかいて、日ごろのストレスもどこへやらというほど。ヨガのポーズをある程度理解している方なら一度はやってみたいのがパワーヨガですね。

パワーヨガのその他の効果としては、免疫機能の向上、血液循環の活性化、自律神経を整えるなどがあります。女性特有の冷え性、肩こり、便秘などにも効果があります。

パワーヨガで有名な日本人インストラクターである綿本彰氏は著書の中で、パワーヨガについていろいろと書いているので、興味のある方はそちらもご覧になるといいでしょう。