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ヨガのポーズで美しいボディラインを

ヨガのポーズは呼吸にあわせて行います。原則としては、息を吸うときに身体を伸ばす、反らせる、広げるといった動作を行い、息を吐くときには身体を曲げたりゆるめたりする動作を行います。呼吸は可能なら腹式呼吸でゆったりと行います。

ヨガは、たとえ完成されたポーズができなくても構いません。まずはポーズを安定させるようにしていきます。からだが硬いのは使っていない筋肉があるからで、そこを鍛えていけば、自然と安定したポーズができるようになっていきます。

ヨガを続けていくことで、からだの歪みもとれていきます。ヨガのポーズは結果的に良い姿勢をとるための筋肉を鍛えることになるので、ボディラインも当然引き締まり、キレイになっていくのです。加えて代謝もアップするので、痩せやすい体質になります。また心も安定してくるので、女性にとってはうれしいことがいっぱいありますね。