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ヨガとピラティス2

ピラティスによってもたらされる効果を、まず見てみましょう。

・脂肪を燃焼させられる（ホット・ヨガで可能）

・くびれの美しい体作りができる

・スラッとした手足をつくれる

・正しい姿勢になる（ハタ・ヨガで可能）

・質の良い筋肉ができる

・免疫力を高める（ハタ・ヨガで可能）

・精神力をみなぎらせる（ハタ・ヨガで可能）

・精神をリラックスさせる作用がある（ハタ・ヨガで可能）

・心身ともに若々しくなる（ハタ・ヨガで可能）

・お肌が一段と美しくなる（ホット・ヨガで可能）

ピラティスの効果は、以上のとおり素晴らしいものですが、それはハタ・ヨガでも可能なことでもあります。

ヨガでは、ピラティスのもつ効果以外の効果として、

・精神集中力が高まる

・精力が高まる

といった効果が強く現れます。これは、ヨガとピラティスの呼吸法の違いが大きく出ているように思われます。

ピラティスの特徴として、肉体を美しく見せる所に主眼が置かれていることも、ヨガとの違いとしてあげられるでしょう。