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食品の栄養バランスを見直そう

栄養バランスを考えて食品を選ぶことは、わたしたちが健康的な生活を送るために、とても大切なことですが、近年、外食産業・コンビニエンスストアなどの拡大によって、高カロリー、高脂肪の食品が多く出回り、栄養バランスのとりにくい食習慣が広まっている現状もあります。

バランス栄養食品、栄養補助食品といった、偏食により不足したビタミン・ミネラルなどの栄養素を補う食品も多く出回るようになりましたが、これらの食品は適切な量の摂取をこころがけないと、栄養バランスが崩れ、健康を損なう可能性があり、自己管理も難しいものです。

まずは、偏った食生活を見直し、栄養バランスの乱れを改善してみるのがよいのではないでしょうか。