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妊婦ダイエットとは

妊婦ダイエットとは、妊娠中の女性のためのダイエット方法です。

運動不足で筋肉が落ちて基礎代謝が減るために太りやすくなったり、ホルモンバランスの崩れや心身を襲う大きな変化によるストレスのために体重が増加しやすい妊婦さんにとって、妊婦ダイエットは必須のダイエットです。

妊婦ダイエットにお薦めなのは、マタニティヨガ、マタニティ水泳、マタニティビクス（妊婦さん専用のエアロビクス）などの、有酸素運動のマタニティバージョンです。

妊婦ダイエットでは、産後のプロポーションを考えて無理に栄養素を制限したり過度な運動をすることなく、赤ちゃんのことを考えて、健康を保つとことを第一に考えましょう。